Блог Мелофона

О психологии — от практиков

Статьи психологов о том, что волнует в жизни и отношениях, и практические материалы Мелофона для специалистов. У каждого авторского материала указан психолог — к нему можно перейти в профиль и записаться на консультацию.

Проверенные профилиАвтор указан в каждой статье

Все статьи

Новые материалы идут первыми. Фильтр поможет быстро отделить авторские статьи психологов от материалов для практики.

Показано статей: 61

Статья психолога

Ольга Котт
РПП

Почему я жру? Или что я заедаю?

Почему я жру? Или что я заедаю? О пищевом поведении, лишнем весе и о том, что на самом деле нам нужно. Было такое время в моей жизни, когда я была в декрете. В это время вся моя деятельность свелась к выращиванию ребёнка, обустройству дома и приготовлению еды. А возможность почувствовать себя важной я получала через удовлетворение потребности быть нужной. Доказательством того, что я чего-то стою, были пирожки на столе, пицца в холодильнике, убранный дом и ребёнок, который научился какому-нибудь…

10 мин

Статья психолога

Ольга Котт
агрессия

Что делать, если я агрессивный?

Побороть в себе агрессивное животное нельзя оставить. Как поставить запятую решите Вы сами после прочтения моего текста , который я пишу воодушевившись книгой Конрада Лоренса об агрессии. Так ли плох наш внутренний зверь ? Всегда ли он дает нам лишь только низменные посылы? Давайте подумаем ,что стоит за агрессивным поведением по мимо желания убить , отобрать что-либо? «Всякое «начинание», в самом изначальном и широком смысле слова; самоуважение, без которого, пожалуй, исчезло бы все, что челов…

4 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Профессия

Как психологу выбрать специализацию и нишу практики

Выберите специализацию и нишу психолога: оцените компетенции, интерес, нагрузку и спрос. Примеры направлений, границы приёма и план проверки выбранного фокуса.

12 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Профессия

Психодиагностика: тесты и опросники в работе психолога

Разберите выбор тестов и опросников для практики психолога: надёжность, валидность, нормы, ограничения скрининга, обратная связь клиенту и оценка динамики.

11 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Профессия

Этический кодекс психолога: принципы и разбор нарушений

Разберите принципы этического кодекса психолога: конфиденциальность, согласие, границы и компетентность. Примеры решений, работа с ИИ и порядок разбора ошибок.

13 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Профессия

Переподготовка на психолога: выбор программы и работа

Узнайте, можно ли работать психологом после переподготовки, что означает минимум 250 часов и как проверить программу, лицензию, практику и будущую квалификацию.

11 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Арт-терапия и метафорические карты в практике психолога

Как психологу использовать арт-терапию и метафорические ассоциативные карты (МАК). Принципы работы, проективные техники, доказательность и ограничения.

5 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Третья волна КПТ: ДБТ, АСТ и EMDR для психолога

Обзор методов третьей волны КПТ: диалектическая поведенческая терапия, АСТ и EMDR. Как работают, кому подходят и как психологу интегрировать их в работу.

5 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Схема-терапия Янга: схемы, режимы и техники

Схема-терапия Янга для психолога: 18 схем, домены, режимы и техники — рескриптинг, работа со стульями. Что показывают исследования и как учиться методу.

13 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Гештальт-терапия: принципы и техники для психолога

Как устроен гештальт-подход: феноменология, контакт, эксперимент и работа со стульями. Что говорят исследования и как психологу учиться и применять метод.

13 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

КПТ для практика: техники и с чего начать работу

Как устроена когнитивно-поведенческая терапия: модель, структура сессии, техники КПТ и домашние задания. Что говорят исследования и с чего психологу начать.

10 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Профессия

Методы психотерапии: какой подход выбрать психологу

Обзор методов психотерапии: психодинамический, КПТ, гуманистический и системный подходы. Что говорят исследования и как психологу выбрать свою модальность.

10 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Профессия

Личная терапия психолога: зачем и сколько часов

Зачем психологу личная терапия, чем она отличается от супервизии и как выбрать терапевта? Разберите требования к часам обучения и причины отсутствия общей нормы.

7 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Расписание психолога: загрузка без выгорания

Оцените реальную загрузку психолога: сессии, заметки, перерывы и организацию практики. Составьте устойчивое расписание и проверьте признаки перегрузки.

7 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Как принимать оплату психологу: способы и чеки

Разберите приём оплаты психологом: перевод, СБП, эквайринг, чеки НПД, предоплата и возврат. Как выбрать способ оплаты и проверить условия рассрочки в 2026 году.

10 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Право и данные

Аудиозапись сессии: согласие и хранение данных

Узнайте, как психологу оформить согласие на аудиозапись сессии, проверить сервис расшифровки, ограничить доступ и организовать хранение и удаление копий данных.

10 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Перенос и контрперенос: примеры и работа психолога

Перенос и контрперенос в работе психолога: различия, примеры, проверка гипотез и профессиональные границы. Как разобрать реакции и подготовиться к супервизии.

10 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Трудный клиент: агрессия, молчание, обесценивание

Как психологу работать с агрессией, молчанием и обесцениванием на сессии: примеры реплик, границы, безопасность и подготовка трудного эпизода к супервизии.

10 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Сопротивление клиента в терапии: как работать

Как психологу работать с сопротивлением клиента: уточнять причины отказа, обсуждать невыполненные задания и разбирать сложные эпизоды. Примеры и супервизия.

11 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Технологии

Заметки психолога: SOAP, DAP и кейс-формулировка

Форматы заметок психолога SOAP и DAP: сравнение, шаблоны и примеры. Как отделять факты от гипотез, составлять кейс-формулировку и проверять записи после сессии.

11 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Терапевтический альянс: доверие и сотрудничество

Как психологу формировать терапевтический альянс: согласовать цели, обсудить разногласия и восстановить контакт. Примеры реплик, обратная связь и разбор сессии.

11 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Запрос клиента и терапевтический контракт

Как психологу уточнить запрос клиента, согласовать цель и терапевтический контракт. Примеры формулировок, шаблон заметки и порядок пересмотра договорённостей.

10 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Контент для психолога: темы и план на месяц

Контент-маркетинг для психолога: где брать темы, как составить план на месяц и писать посты. Примеры рубрик, проверка фактов и работа с ИИ без данных клиентов.

12 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Личный бренд психолога: позиционирование и доверие

Как психологу развивать личный бренд: выбрать специализацию, показать подготовку и беречь границы. Примеры позиционирования и проверка понятности страницы.

10 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Цена сессии психолога: расчёт и повышение ставки

Рассчитайте цену сессии психолога с учётом расходов, налогов, отпуска и загрузки. Разберите примеры, льготные ставки и порядок повышения стоимости консультаций.

13 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Психолог на агрегаторах: Профи, Ясно, B17 и Авито

Сравните Профи, Ясно, B17 и Авито для работы психолога: требования, комиссии, анкеты и ответы клиентам. Узнайте, как проверить площадку по оплаченным встречам.

11 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Нужен ли психологу сайт: содержание и запись

Узнайте, нужен ли психологу свой сайт: какой формат выбрать, что написать об образовании и консультациях, как оформить заявку. Проверьте страницу до запуска.

12 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Как психологу проводить онлайн-консультации: гайд

Как психологу проводить онлайн-консультации: платформа, подготовка клиента, приватность, запись и заметки. Действия при сбое связи и план экстренной помощи.

13 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Первая консультация психолога: алгоритм и вопросы

Как провести первую консультацию психолога: структура встречи, вопросы клиенту, примеры фраз, завершение и заметки. Практический алгоритм для начинающего.

12 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Продвижение психолога: каналы, бюджет и план на месяц

Разберите продвижение психолога: бесплатные и платные каналы, бюджет на рекламу, стоимость клиента и план на месяц. Выберите способ под задачи своей практики.

17 мин

Статья психолога

Алёна Южанина
Психология

НЕКОНФЛИКТНЫЙ ЧЕЛОВЕК или «Я не умею злиться»

НЕКОНФЛИКТНЫЙ ЧЕЛОВЕК или «Я не умею злиться» Практика показывает, что подавленная злость и страх конфликтов— это прям массовая боль. Но откуда это, почему и что делать? Давайте разберемся: Если в детстве злиться было нельзя, то во взрослом возрасте злость часто тоже оказывается «запрещенной». Тогда человек становится удобным: терпит, молчит, соглашается. Объясняет и оправдывает чужое поведение. Боится показаться плохим, грубым или неблагодарным. Но дело в том, что злость — это не всегда про аг…

1 мин

Статья психолога

Костенко Владимир
терапия принятия и ответственности

Психология "контроля": как борьба с собой и тревога о будущем мешают нам жить

Психология "контроля" Темой данного поста станет контроль как склонность управлять процессами в нашей жизни. И главными из них станут психические процессы эмоции, чувства, мысли, состояния, воспоминания, переживания , которые часто убегают из-под нашего внимания и внимания специалистов психологов , из-за фокусирования на внешних объектах контроля обязанности, работа, отношения, образование . Но и это будет рассмотрено как сфера "влияния". Поэтому можно считать, что этот пост – большая памятка п…

19 мин

Статья психолога

Анна Гурьева
Психология

Ловушка «правильного» выбора

Наверняка вам знакомо состояние, когда любовь к человеку неразрывно сплетается с острой злостью на него. Или парадоксальное желание дистанцироваться именно в тот момент, когда потребность в близости наиболее высока. Мы можем тосковать по кому-то и одновременно осознавать, что его присутствие приносит боль; радоваться грядущим переменам, содрогаясь от страха перед ними. Подобная двойственность часто пугает: нам кажется, будто злость перечеркивает любовь, а сомнения безоговорочно свидетельствуют…

3 мин

Статья психолога

Костенко Владимир
Прокрастинация

"Воля" - всё, что нужно знать о преодолении себя

Здравствуйте! Сегодня поговорим о волевом ресурсе человека: В общем-то, что такое Воля, как способность, из чего она состоит, что на неё влияет и как ей управлять. Важное предисловие: я как психолог не психиатр, клинический психолог, не нарколог говорю о здоровой картине. Существуют клинические случаи, заболевания, недоразвития, влияние веществ, которые буквально парализуют волевые ресурсы человека на уровне биохимии мозга или его строении, поэтому разговор пойдет о воле, доступной, и чаще всег…

15 мин

Статья психолога

Алёна Южанина
отношения

ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ | Выбор себя без чувства вины

ПАМЯТКА: Как выбирать себя без чувства вины Если вы привыкли подстраиваться под других, не нужно резко начинать всех «посылать» и отстаивать границы 24/7. Здоровый эгоизм взращивается постепенно и бережно к себе и другим . Можно начать с этих шагов: 1. Перестаньте автоматически соглашаться. Когда вас о чем-то просят, не отвечайте сразу. Да, бывает страшно или неудобно отказать, но тогда: Вместо привычного «да» скажите: «Я подумаю» или «Я смогу сказать чуть позже». Так вы создаете пространство м…

2 мин

Статья психолога

Алёна Южанина
отношения

КАК МЫ ВЛЮБЛЯЕМСЯ (на самом деле)

"Любовь зла" -- почему мы часто влюбляемся не в тех? Люди чаще влюбляются не в тех, кто делает их счастливыми. А в тех, кто вызывает знакомые чувства. Мы редко влюбляемся случайно. Нас цепляют не самые подходящие люди и даже не самые счастливые отношения. Нас цепляет то, что бессознательно напоминает что-то важное из нашего прошлого. - Если в детстве любовь нужно было заслуживать — может притягивать эмоционально недоступный партнер. - Если близость была связана с тревогой — спокойный человек мо…

1 мин

Статья психолога

Анастасия Михайлова
Психология

Я так долго хотела просто поспать.

Не наладить режим, не ложиться пораньше, а просто лечь - и уснуть. Без борьбы. Каждая ночь была ужасным давлением для меня. Я страдала бессонницей почти 10 лет. Я пробовала всё. Шавасана, медитации, дыхание по квадрату. Магний, мелатонин, глицин, пустырник, рецептурные препараты. Поведенческая терапия, работа с бессознательным. Белый шум, аудиокниги, подкасты. Меня жутко раздражало, как все твердили, как важен сон. Что это основа основ и без этого никуда. Да знаю я! Я просто не могу. Если бы эт…

1 мин

Статья психолога

Анастасия Михайлова
Психология

Не надо дарить психотерапию людям! Если они сами об этом не попросят😬

Мы живём в эпоху, где забота о ментальном здоровье стала почти модной: "Я покупаю кофе в шоколаднице, веду трекер настроения, дневник благодарности, а ещё у меня терапия по четвергам" дада, молодец, мы поняли. И вроде в этом нет ничего плохого, наоборот, классно, что психология перестаёт быть чем-то стыдным. Но вместе с этим терапия стала чуть ли не универсальным решением на всё. Устал? Иди к психологу. Тревожишься? Пойди к психологу. Не слушаешь меня? ТЕБЕ ТОЧНО К ПСИХОЛОГУ. Да, это всё делает…

2 мин

Статья психолога

Анастасия Михайлова
Психология

Мне не стыдно в этом признаться...

Я психолог, но я не всё знаю. И никогда не буду знать всего. Поэтому, время от времени мне нужна помощь старших коллег. Потому что кабинет психолога- это не место, где один из двух должен быть умнее всех на свете. Это место, где очень важно не додумывать, не спешить и не работать на глаз. Поэтому у психологов есть супервизия. Супервизия- это когда психолог приходит к более опытному коллеге, который помогает посмотреть на работу со стороны. Ведь даже когда вы печёте пирог, всё равно время от вре…

2 мин

Статья психолога

Елена Гусишан
отношения

Из френдзоны в отношения за 2 часа. Случай из практики

Однажды ко мне обратилась девушка, назовём её Катя. Катя была напряжена и немного взволнована. Её уже не первый месяц мучал один и тот же вопрос: "Стоит ли вступать в отношения с другом или лучше оставить все как есть?" Она была в курсе, что "друг" тоже испытывает к ней чувства. Главный страх Кати был в том, что если отношения незададутся, то и дружбе придёт конец и она потеряет этого человека навсегда. На сессии, с помощью проективной методики, мы смоделировали два противоположных сюжета: Что…

1 мин

Статья психолога

Елена Гусишан
отношение

Как выбрать психолога в сфере отношений

Сфера отношений очень деликатная и к выбору психолога в данной области стоит подойти особенно тщательно. Я выделила 3 важных пункта в выборе психолога в сфере отношений и знакомств. 1. Успешные кейсы психолога, вместо 1000 слов И желательно, кейсы в сфере конкретно вашей проблематики. Например, это может быть семейная терапия или индивидуальная работа, работа с самооценкой и негативными представлениям о себе, мешающими строить отношения. Не стесняйтесь уточнять интересующие вас детали. Знакомст…

1 мин

Статья психолога

Елена Гусишан
знакомства

Привлекаю не тех мужчин: что делать

Ситуация проста, вы знакомитесь с мужчинами, возможно даже зарегистрировались на сайте знакомств. Но снова и снова сталкиваетесь с тем, что нравитесь не тем мужчинам, которые вам нужны. Например, абьюзерам, ищущим лёгкий досуг и т. д. И вот уже накатывает отчаяние. В чем же дело? А все дело в вашей самоподаче. Именно она является фильтром. На сайте знакомств это: - Автарка - Анкета - Стиль общения В реальной жизни это: - Ваша внешность - Язык тела - Поведение Самостоятельно понять что именно иг…

1 мин

Статья психолога

Алекс Савиных
Психология

Как в психологическом консультировании и психотерапии работают с клиентским ЗАПРОСОМ TL;DR

- «Запрос» — это сформулированная клиентом просьба о конкретной форме помощи; почти всегда клиент приносит не запрос, а жалобу, и перевод жалобы в рабочий запрос — отдельная задача специалиста в русскоязычной традиции концепцию ввёл В.В. Столин, 1989 . - Расхождение заявленного и истинного запроса — норма, а не исключение: оно возникает из-за защит, неосознанности, социальной желательности, страха и вторичных выгод; специалист обнаруживает скрытый запрос через прояснение, отзеркаливание, конфро…

25 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Как психологу найти клиентов: каналы для старта

Разбираем, где психологу найти первых клиентов: агрегаторы, соцсети, сарафан, сайт. Какой канал даёт заявки быстрее, как не потерять обращение и что мерить.

12 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Супервизия

Супервизия и интервизия: чем отличаются и выбор

Разбираем, чем супервизия отличается от интервизии, когда выбрать каждый формат, как часто проходить и какие вопросы готовить. Практический гайд для психолога.

9 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Как психологу начать частную практику: гайд

Пошаговый гайд, как психологу начать частную практику: ниша, оформление, цена сессии, первые клиенты, продвижение и нужные инструменты для онлайн-работы.

11 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Технологии

Нейросети для психолога: как ИИ помогает в работе

Как нейросети помогают психологу: расшифровка сессий, подготовка к супервизии, заметки и промпты. Что важно знать о безопасности данных клиентов и 152-ФЗ.

12 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Технологии

Транскрибация аудио в текст: расшифровка по ролям

Как сделать транскрибацию аудио в текст и расшифровать сессию по ролям: ручные и автоматические способы, точность, таймкоды и конфиденциальность записей.

14 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Супервизия

Как часто проходить супервизию и сколько стоит

Узнайте, как часто психологу проходить супервизию, сколько стоит индивидуальная и групповая, обязательна ли она и как подготовиться к разбору сложного случая.

12 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Право и данные

Договор психолога с клиентом и согласие на ПД

Что включить в договор психолога с клиентом, как оформить согласие на обработку данных по 152-ФЗ и соблюсти конфиденциальность. Структура и разбор с примерами.

12 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Право и данные

Ведение клиентов психолога: записи и 152-ФЗ

Как наладить ведение клиентов психолога: что фиксировать в заметках, как безопасно хранить записи и не нарушить 152-ФЗ. Форматы ведения и частые ошибки.

13 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Самозанятый психолог: договор, чек, ОКВЭД

Может ли психолог быть самозанятым, как оформить НПД, выбрать ОКВЭД, составить договор и чек. Сравниваем с ИП и отвечаем на частые вопросы на старте практики.

11 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Профессия

Профессиональное выгорание психолога: профилактика

Признаки и причины профессионального выгорания психолога, чем оно отличается от усталости и как профилактика связана с супервизией, границами и отдыхом.

11 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Технологии

Сервисы и приложения для психолога: как выбрать

Обзор сервисов для психологов: площадки для клиентов, видеосвязь, расшифровка и CRM. Критерии выбора, безопасность данных и сравнение по функциям и цене.

11 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Супервизия

Вопросы для супервизии и интервизии: чек-лист

Готовые вопросы для супервизии и интервизии: как выбрать случай, сформулировать запрос и подготовиться к разбору. Чек-листы и вопросы по направлениям.

11 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Супервизия

Супервизия для начинающих психологов: с чего начать

Зачем супервизия начинающим психологам, как выбрать супервизора, что лучше для старта — группа или индивидуально, и как подготовиться к первому разбору.

11 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Профессия

Психолог, психотерапевт, психиатр: в чём разница

Чем психолог отличается от психотерапевта и психиатра, кто что может, к кому идти с разными запросами и как проверить квалификацию специалиста. С таблицей.

9 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Право и данные

Закон о психологической помощи и конфиденциальность

Есть ли в России закон о психологической помощи, какие нормы регулируют работу психолога и как соблюдать конфиденциальность и 152-ФЗ при работе онлайн.

13 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Супервизия

Группы интервизии: как организовать и вести

Как организовать группу интервизии для психологов: состав, правила, регламент встречи, форматы разбора, онлайн или офлайн и решение частых проблем группы.

12 мин
Мелофон

Практический материал

Редакция Мелофона
Частная практика

Сколько зарабатывают психологи в частной практике

Сколько зарабатывают психологи в частной практике: от чего зависит доход, стоимость сессии, начинающий и опытный, онлайн и офлайн. Ориентиры и ошибки.

11 мин
МелофонМелофон

Сессии, расшифровки и AI-супервизия в одном месте

Защищённые видеозвонки без блокировок, автоматическая расшифровка по спикерам и разбор сессии в вашем подходе. 5 звонков и 2 супервизии бесплатно.

Начать бесплатно